“好难！原本以为有了一定基础，但居然连第二步的基础姿势都无法完成？！”

力之极中对外力的修行有三个步骤，分别是定力、活力和合力三种！

其中第一步定力，就是分别发挥身体中每一块肌肉的力量，完全控制身体肌肉，达成后大约能提升5%的力量效果，相当于常人的全力一击的程度。

第二步则是活力，就是一点点将肌肉力量相连，借此将全身的肌肉力量合一，活化全身的肌肉力量，达成后可以将力量效果发挥到120%的程度。

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第二步则是合力，人的身体中并非只是靠着肌肉发挥力量，还有着筋骨的力量加持，在将肌肉力量完全发挥后，将筋骨合入其中，还能继续提升10%的力量效果。

之前姜淮就因为本身有着115%的力量效果，以为自己能直接跳过第一步的锻炼，可实际上他发现，自己并没有想象中的那么出色，靠着毁灭圣所的提升能力，虽然数据上他有着115%的力量，可实际上他能发挥出来的连110%都没有。

而且毁灭圣所提升到力量效果也不在一点之上，15%的力量效果是作用在他全身的，并没有他一开始所想的那般理想化！

休息了一会后，姜淮立即换成了书中的定力修行法进行感受，这一次他同样是摆出了之前的类似站桩的姿势，只不过身上没有丝毫动作。

不过如果能透过皮肤，就能发现此刻他的手臂肌肉正在微小的颤动，随后一点点的向着周围扩散，带动了周围更多肌肉的活动，相互之间似乎形成了一种其他人的共振，但却有显得有些杂乱无章，时不时颤抖之间就会出现力量不接的情况。

这便是力之极中的【定力篇】，阐述的方法看似不怎么高明，甚至和超凡力量都没有关系，可真正运转起来，其难度却超乎意料。

姜淮只是运转大臂上的肌肉群，就感觉到了艰难，哪怕是手臂部位的攻击，他以前都没有完全发挥出这部分的力量，哪怕他有力量效果的铺垫，但开放程度连80%都不足。

看似剩下的20%不算多，甚至力量上的占比连实际的十分之一都不到，但如果能完全发挥剩下20%的肌肉力量，却也能让他提升手部2%以上的力量效果！

真正的强大就是一点点的积累，这就和他提升属性一样，看似每一点增强的不算多，可数量叠加上去后，效果就会非常明显。