材料：枸杞、菊花、大米。

做法：

1. 大米洗净，提前浸泡半小时。

2. 锅中加水，放入大米，大火煮开后转小火煮至粥稠。

3. 加入枸杞继续煮 5 分钟。

4. 最后放入菊花，煮 2 分钟即可。

功效：枸杞富含胡萝卜素等营养物质，菊花有清肝明目的功效，两者搭配煮粥，对眼睛有很好的保健作用，尤其适合长期用眼的人群。

以下是一些适合近视人群的果蔬汁：

一、胡萝卜苹果汁

材料：胡萝卜半根、苹果一个、适量纯净水。

做法：

1. 将胡萝卜洗净去皮，切成小块。

2. 苹果洗净去核，也切成小块。

3. 把胡萝卜块和苹果块放入榨汁机中，加入适量纯净水。

4. 启动榨汁机，榨成汁后即可饮用。

功效：胡萝卜富含胡萝卜素，可在体内转化为维生素 A，对眼睛的视网膜有重要作用，能预防眼睛干涩和夜盲症。苹果含有丰富的维生素和膳食纤维，与胡萝卜搭配，口感清甜，营养丰富。

二、菠菜蓝莓汁

材料：菠菜一小把、蓝莓半盒、香蕉一根、适量蜂蜜和纯净水。

做法：

1. 菠菜洗净焯水后捞出，切成小段。

2. 蓝莓洗净。

3. 香蕉去皮切成小段。

4. 将菠菜、蓝莓、香蕉放入榨汁机中，加入适量蜂蜜和纯净水。

5. 启动榨汁机，搅拌均匀后即可饮用。

功效：菠菜富含叶黄素等营养物质，对眼睛有保护作用。蓝莓富含花青素，具有抗氧化功效，能减轻眼睛疲劳。香蕉则可以提供能量和膳食纤维，这款果蔬汁有助于缓解视疲劳，保护眼睛健康。

小主，

三、黄瓜猕猴桃汁

材料：黄瓜半根、猕猴桃两个、适量纯净水。

做法：

1. 黄瓜洗净切成小块。

2. 猕猴桃去皮，切成小块。

3. 将黄瓜块和猕猴桃块放入榨汁机中，加入适量纯净水。

4. 启动榨汁机，榨成汁后即可饮用。

功效：黄瓜含有丰富的水分和维生素 C，有清热降火、美容养颜的作用。猕猴桃富含维生素 C、维生素 E 和叶黄素等，能保护眼睛免受自由基的伤害，提高眼睛的抗氧化能力。这款果蔬汁口感清爽，适合夏季饮用。

四、番茄胡萝卜汁

材料：番茄一个、胡萝卜半根、适量纯净水。

做法：

1. 番茄洗净，在顶部划十字，用开水烫一下，去皮后切成小块。

2. 胡萝卜洗净去皮，切成小块。

3. 将番茄块和胡萝卜块放入榨汁机中，加入适量纯净水。

4. 启动榨汁机，榨成汁后即可饮用。

功效：番茄富含番茄红素，具有抗氧化作用，能保护眼睛免受紫外线的伤害。胡萝卜富含胡萝卜素，可转化为维生素 A，对眼睛的视力保护有重要意义。这款果蔬汁颜色鲜艳，味道酸甜，营养丰富。

以下是一些对近视有帮助的按摩穴位及效果：

一、睛明穴

位置：位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处。

按摩方法：用拇指和食指指腹轻轻按压，每次按压1分钟左右，然后放松，重复3-5次。

效果：睛明穴是眼部重要穴位，按摩此穴可以缓解眼睛疲劳、干涩，改善视力，预防近视加深。

二、攒竹穴

位置：在面部，眉头凹陷中，额切际处。

按摩方法：用拇指指腹轻轻按压，顺时针和逆时针方向各揉动1分钟左右。

效果：按摩攒竹穴可以促进眼部血液循环，缓解眼睛胀痛、视物模糊等症状，对预防和改善近视有一定作用。

三、四白穴

位置：位于面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。

按摩方法：用食指指腹轻轻按压，每次按压1分钟左右，重复3-5次。

效果：按摩四白穴可以调节眼部气血，改善眼睛周围肌肉的紧张状态，减轻眼睛疲劳，有助于提高视力。

四、太阳穴

位置：在头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。

按摩方法：用双手拇指指腹分别按压两侧太阳穴，顺时针和逆时针方向各揉动1分钟左右。

效果：太阳穴是经外奇穴，按摩此穴可以缓解眼睛疲劳、头痛等症状，促进头部和眼部的血液循环，对保护视力有一定帮助。

五、风池穴

位置：在颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。

按摩方法：用双手拇指指腹分别按压两侧风池穴，力度适中，每次按压1-2分钟。

效果：按摩风池穴可以改善脑部血液循环，缓解眼睛疲劳和颈部肌肉紧张，对预防近视和缓解视疲劳有较好的效果。

总体来说，按摩这些穴位可以在一定程度上缓解眼睛疲劳，促进眼部血液循环，对预防和改善近视有辅助作用。但需要注意的是，按摩穴位不能替代正规的医疗手段，如果近视度数较高或视力下降明显，应及时就医。

对于近视患者，以下几种眼药相对安全且可能有一定作用：

一、低浓度阿托品滴眼液

作用：目前研究表明，低浓度阿托品（一般为0.01%）可以在一定程度上延缓近视进展。它可能通过抑制眼轴增长等机制发挥作用。

注意事项：需要在医生的指导下使用，因为可能会出现瞳孔散大、畏光、视近模糊等副作用。而且不同个体对其反应可能不同，并非对所有近视患者都有效。

二、玻璃酸钠滴眼液（人工泪液）

作用：可以缓解眼睛干涩、疲劳等不适症状。近视患者尤其是长时间用眼后，可能会出现眼干等情况，使用人工泪液可以滋润眼睛，改善眼部不适。

注意事项：选择不含防腐剂的产品更好，使用时要按照说明书正确使用，避免污染滴眼液。如果眼部不适症状持续不缓解或加重，应及时就医。

需要强调的是，目前并没有一种眼药可以完全治愈近视。眼药只能在一定程度上缓解症状或延缓近视进展。如果近视度数较高或视力变化明显，应及时到正规医院眼科就诊，采取综合的治疗和防控措施。

目前并没有适合长期使用的能真正治愈近视的眼药，但有一些可以在医生指导下相对较长时间使用以缓解视疲劳等情况的眼药。

一、七叶洋地黄双苷滴眼液

1. 作用：可以改善眼的调节功能，缓解视疲劳。对于近视患者，尤其是因长时间用眼导致的眼睛酸胀、干涩、视物模糊等视疲劳症状有一定的缓解作用。

2. 注意事项：极少数患者使用后可能会出现眼睛轻度刺痛感等不适，一般可自行缓解。如果不适症状持续或加重，应及时停药并咨询医生。

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需要强调的是，任何眼药都应在医生的指导下使用，不建议自行长期使用眼药。同时，养成良好的用眼习惯、增加户外活动等对近视的防控更为重要。

近视患者有以下一些禁忌：

一、用眼方面

1. 过度用眼：长时间连续近距离用眼，如长时间看电子屏幕、看书等，会加重眼睛疲劳，导致近视度数加深。

2. 在昏暗或强光下用眼：光线过暗会使眼睛过度用力看清物体，增加眼睛负担；强光则会刺激眼睛，对视网膜造成伤害。

3. 躺卧姿势用眼：躺着看书、看手机等容易导致双眼视力不平衡，加重近视程度。

二、生活习惯方面

1. 过度摄入甜食：甜食中的糖分在人体内代谢时需要消耗大量维生素 B1，并降低体内钙的含量。维生素 B1 对眼睛的神经系统有重要作用，缺乏时会影响眼睛的调节功能；而钙是眼睛巩膜的重要组成部分，缺乏钙会使巩膜的弹性降低，容易导致眼轴增长而加重近视。

2. 剧烈运动时不注意保护眼睛：高度近视患者尤其要避免剧烈运动，如跳水、蹦极等，因为这些运动可能会导致视网膜脱离等严重眼部并发症。

三、治疗方面

1. 自行随意佩戴眼镜：如果眼镜度数不准确，可能会加速近视发展。应到正规机构进行验光配镜。

2. 滥用眼药水：未经医生指导随意使用眼药水，可能会对眼睛造成伤害，甚至加重近视。有些眼药水中含有激素等成分，长期使用可能引起眼压升高、青光眼等问题。