晨光熹微，陈大雷教练今天将传授武式太极拳，而他的三位爱徒——李虎、刘晓旭与查猜，早已蓄势待发，满怀期待地投入到训练的前奏之中。

他们三位在轻盈的步伐中演绎着矮子步的奥妙，每一步都仿佛踏在云端，却又稳健如山，展现着太极拳独有的灵动与力量之美。随着晨光逐渐洒满训练场，他们缓缓收起脚步，转而立定于太极站桩，身形如松，气定神闲，仿佛与周遭的宁静融为一体，静待着体内力量的觉醒。

早餐时分，三人围坐一起，享受着简单却营养丰富的餐点，谈笑间洋溢着对即将开始课程的憧憬与兴奋。餐后，他们肩并肩，步伐轻快地迈向演武场，那里，将是他们今日与武式太极拳对话的舞台。

陈大雷教练身着一袭飘逸的太极服，脚踏轻云步，缓缓步入演练场地，随着陈教练深吸一口气，缓缓吐出，他的身体仿佛与周围的空气融为一体，起式开始。双脚轻轻开立，与肩同宽，双手自然下垂，掌心向内，双目微闭，内心一片宁静。

随着双掌缓缓提起，陈教练的身形开始微妙地转动，左掌外旋向右前方推出，如同揽衣入怀，右掌则顺势下按，形成“扎衣”之势。这一招，不仅体现了太极拳的缠丝劲，更展示了身法转换的圆活与连贯，令人赞叹不已。

紧接着，陈教练身体向左旋转，左腿微屈成弓步，右臂内旋向右前方伸展，左手则回收至腰间，形如长鞭蓄势待发。这一过程中，他的呼吸与动作完美配合，仿佛能听到空气被抽动的声音，单鞭之劲，力透纸背。

随后，陈教练双手交叉上提，左掌在前，右掌在后，同时右腿提起，形成独立势。这一招“提手上势”，上肢的劲力被提升至顶点，与下方的独立腿形成鲜明对比，展现出太极拳特有的上下呼应之美。

右脚轻落，身体右转，右掌随之上扬，如白鹤展翅欲飞，左掌则下按于左髋旁，姿态优雅而充满力量。这一招不仅模仿了白鹤的灵动，更蕴含了太极拳的柔美与刚劲并蓄之道。

接下来，陈教练连续演示了左右搂膝拗步，通过搂膝、转腰、迈步、推掌等一系列流畅的动作，展现了太极拳在实战中对下肢灵活性和稳定性的高度重视。每一步都稳健有力，每一次推掌都蕴含着浑厚的内劲。

紧接着，陈教练身形一动，左掌搬、右掌拦、右拳前击，三者连贯无间，形成了一记凌厉的搬拦锤。这不仅是拳法的展示，更是太极拳“以柔克刚”理念的实践。

随后，陈教练身形微收，双手缓缓向前推出，形成“如封似闭”之势。这一招，既封闭了对方的攻势，又做好了随时反击的准备，体现了太极拳攻防兼备的精髓。

随着演练的深入，陈教练依次展示了抱虎推山的刚猛、左右野马分鬃的灵动、手挥琵琶的细腻、右单鞭与左单鞭的协调、玉女穿梭的轻灵，以及高探马、青龙出水、闪通臂等招式的劲力变化与攻防策略。每一招每一式，都如同行云流水，既有武术的刚健之美，又不失太极拳特有的韵味与哲理。

整场演练下来，陈大雷教练仿佛将三人带入了一个太极的世界，那里没有喧嚣，只有身心的和谐与自然的共鸣。

咚！

宿主观看他人演练武式太极拳

解锁武功：武式太极拳初级（1000／）