直到闹钟响了，想立刻关掉蒙头大睡的青歆突然坐了起来。

合租以来，青歆跑步之前要先跟华教官学习八段锦，然后再去跑步。

用华教官的话来说就是，跑步主要是锻炼心肺功能，而你呼吸系统明显有问题，所以在跑之前需要先来一段八段锦。通过对肢体的运动，从而达到疏经通络、调理气血、强壮筋骨等作用。

练习八段锦要求松中有紧、紧中有松。松与紧的协调配合、频繁转换，有助于机体的阴阳协调，还可润滑关节、流通气血、强壮筋骨。坚持练习，可防治关节筋骨疾病。

做过八段锦再开始跑步，可以事半功倍，且能防止扭伤等意外。

本来青歆要抓小辞一起的。

可华教官说，小孩子正在长身体的时候，一定要多睡，睡觉是最重要的。

八段锦的基础是站桩，青歆出来未见华教官，就自己现在客厅站了一会儿。

初练八段锦，要做到上体中正、下肢稳定；步型、步法、手型、手法清晰、准确、到位。

青歆下肢稳定这块现在还有所欠缺，趁着现在教官没出来，她先自己调整一下。

只要多练，肯定没问题的。

青歆才站了不到一分钟，华元止就开门出来了。

“手抬高一点，与胸平齐。”

“涌泉穴要对准肩井穴。”

……

然后青歆觉得自己的腿并没有华教官所说的那样跑起来更轻松了，就是觉得小腿肚子酸。

不过，这点酸，和心酸比起来，实在是不足挂齿。

今天才刚把三轮车停下来，这里小摊贩比较多，还没开始尝试新的策略呢，只听有人喊道:“城/管来啦！”

然后，所有的小摊贩就突然飞快收拾东西一溜烟儿跑了。

反应稍微慢点的青歆和朱雯雯跑在了最后。

因为有个小桌子，桌子来不及收了，青歆端起桌子就往人行道里面跑去，并大声让朱雯雯骑上三轮车先跑。

好家伙，一通兵荒马乱，等到城/管来到青歆跟前时，她还以为没事儿了，停下来了。

一通解释（狡辩）之后，青歆看着他们收队走了。

然后青歆就首先回去了，这一次，她占据了最当头的位置。

一块精心制作的“房租到期，高档小罐茶大甩卖”的牌子立在三轮车中间。