到了早上七点半，两姐妹才起了床，看院子里的杨军在练功，连忙洗漱穿戴整齐。

这时候，正是杨军练完一遍的末尾，长呼一口气，身姿矫健，一股气势雄伟的感觉散发而出。

这五禽戏真是宝贝，固本培元的极品，这才第一天，就已经让他大开眼界。

看到金灵儿她们已经起来，就带着吃早餐，刚才随手做的，因为粮食有限，他做的都是比较偏向肉类。

比如，煎鸡蛋，热牛奶，煎火腿，烤肉排等等。

当然，一人一片小面包还是有的，因为白面真的不多了，加上两个姐妹，要是不节省点，怕是撑不住丰收。

等三人吃完，杨军就开始教导二人正反五禽戏。

“这套功法是我杨家的众多传承之一，天下间独一无二，练到高深处，可固本培元，延年益寿，强身健体，丰神韵。你们要好好修炼，不可懈怠，以后，每天早上跟我在这里练习，咱们活到200岁那是轻轻松松啊。”

杨军大概介绍了一下这个功法的来历和效果，但没有细说。

姐妹二人非常听话，让干什么就干什么，根本不去问问题，对她们来说，跟着做就好了，哪有什么想法。

按照刚才对功法的解析，一个动作一个动作的分解传授，同时，还需要按照每个人的不同进行调整，这需要创始人的功底眼光才能做的，否则，就算练好了，也最多达到八成效果。

当然，这功法分两部分，动作是一部分，呼吸法运功路线是一部分，要说哪个更重要，按照功法本身来说，都重要，但是，呼吸法更容易保密，所以对传承者来说，更重要些。

杨军非常庆幸，这姐妹两个是有舞蹈功底的，要不然，那可就费劲了。